「みやだい」の日記

みやだい日記 * タグ[運動]の日記一覧

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■投稿日時:2013/07/17(水) 00:12  ■カテゴリ:DIARY

猛暑日&熱帯夜の日々が嘘のように涼しくなったので落としてたジョギングペースを元に戻し、1ヶ月ぶりぐらいにいつも目標としていたクォーターマラソン距離(10.5km)を走れました。このぐらいの気温が一番気持ちいい。あと走ってるときは音楽のイメトレするのが最適。第九の4楽章のソロ等を頭の中で歌いまくっていました。最後の急坂を短距離の走り方でスパートするのも楽しみになっています(^^;)これからもマイペースに続けていきます。

ちなみに10.5kmという距離、京都府庁(京都御所隣)〜滋賀県庁(大津駅前)の直線距離だそうで。最も近い都道府県庁同士の距離とはいえなんだかすごいですね。数年前までまさかこんなに運動する人になるなんて想像もできなかったので、今でも自分でも驚きです(´・ω・`)

涼しい風景ということで写真:最上川の峡谷、戸沢村にあった佐藤長三郎そばという手打ち蕎麦屋さん。蕎麦は大好物。ボリュームもありとても美味しく、静かで落ち着くお店の雰囲気にも癒されました。

・お店の雰囲気
最上川沿いの佐藤長三郎そば最上川沿いの佐藤長三郎そば
・てんぷら
てんぷらてんぷら
・手打ち蕎麦
手打ち蕎麦手打ち蕎麦
【関連】最上峡(戸沢村)の写真ページ戸沢村の地図



タグ:運動 食事 山形コメント(0)

■投稿日時:2012/12/26(水) 00:44  ■カテゴリ:DIARY

ジョギング、初めて15.5km達成~!

9月ごろから1回の目標を8→10.5kmに上げてきて、地道に徐々に力が付いてきた。 今日は調子がよくてもっと走れそうな実感もあった。 過去にできなかったことができるようになったり、伸びていく実感て良いものですね♪ フルマラソンはこの3倍よりちょっと少ない感じ、となんとなく実感も湧いてきた。

目標をさらに上げつつ、コースも伸ばして繰り返しの退屈感を減らさねば。ちなみに朝型転換には失敗し朝走るというのは頓挫していますorz 夜は夜で星がきれいで気持ち良いのですが。

あと地面が一部凍ってるところもある寒さですが、暑がりなので袖まくって半袖状態で走ってます^^; 今年はこれで走り納めかな?2012年まとめ日記で集計してみます!達成感・充実感て本当に良いものです♪



タグ:運動コメント(0)

■投稿日時:2012/10/19(金) 00:16  ■カテゴリ:DIARY

写真ネタから。

1:そろそろ肉まんが美味しい季節

2:京都土産が風流

3:にゃー

金木犀が香り始めた今週、あれほど暑かった日々も過ぎ、もう秋の気配ですね。恒例の季節の変わり目の体調不良が今回もやってきました…。今回は頭痛。ズキズキ痛かったけれど薬飲んで寝たら1日で回復。今週末は色々とある(演奏と資格試験)のですぐに回復できてよかったです(・∀・)しかし昼間寝すぎて寝れない病に。勉強しろってことかorz

最近は色々と意識して習慣、行動を改善しようとしてみている日々。
・野菜を意識的に多く摂る
・果物を食べる
・自分で調理する
・運動回数、頻度を上げる
・夜型から早寝早起きへシフト
・間食しない
・飲酒回数を減らす
・目をいたわる、定期的に遠くを見る
・部屋を少しずつ整理する
・時間を意識的に有効に使う
等々その他多数

大分習慣化してきたものの、何かができたとしても何かが抜けている、忘れている。 まぁそんなもの。気長に続けるしかないですね~。

そんなこんなで紅葉撮りも計画中!多く旅行に行く今年の勢いはあいかわらず続きます。今まで全然紅葉を撮ってこなかったので楽しみです♪



タグ: 食事 運動コメント(0)

■投稿日時:2011/10/05(水) 02:06  ■カテゴリ:PHOTO

■写真追加
江の島
鎌倉
横須賀

先日江の島・鎌倉・横須賀に小旅行に行き、写真を撮ってきました。
少々天気が悪く、F値を上げ過ぎたので暗めになってしまいましたが・・・。
久々に行きましたが、やっぱりそれぞれいいところです!
横須賀は反原子力デモをやっていて複雑な気分でしたが、名物の海軍カレーが食べる事が出来て満足です♪
いずれも足早なプランだったし、それぞれもっと時間かけてさらにたくさんの所に行きたいです。
今後の楽しみということで!

■トレーニング
今日も夜走ってきましたが、初めて10kmの大台を超えました!
月間20kmを目標としてきているので、さらに目標ラインを上げようかな。
今日は割と涼しい方で走りやすかったし、金木犀の香りが最高でした!

ちなみに9月は、
腹筋・腕立て 1600回 ・・・ 2000回には届かず。
走る 26km ・・・ 新記録更新

涼しくなると走りやすくなるので、10月も記録更新したい。
少しずつ伸びていく充実感をどんどん感じていきたいです!



タグ:写真 神奈川 運動コメント(0)

■投稿日時:2011/08/01(月) 22:12  ■カテゴリ:MUSIC

■コンクール練
2011年8月6日(土)の東京都の吹奏楽コンクール(一般)に出場します。
去年に続き今年もドソロがあり、練習ではまだ満足いっていないなくて、
今のままではくやしいので、さらに練習がんばります!

昨日の練習後の夜、闇練しました。
D→Asへの上昇の不安定さは、「フリック」というFg特有の奏法で解決できた。
音が移る瞬間ジャストに離すように、直前に一瞬だけ親指Aキーを押すという面倒な技
(音のツボだけ借りる感じ。タイミングがすごく難しい・・・)
Fgの第2オクターヴのツボは他の楽器では到底考えられないほどとっても曖昧なもので、
Asはハーフホール運指なので音のツボが瞬時に切り替わってくれないので、半音上のAと同じ「フリック奏法」が使えるんじゃないかと思って試したら成功したということです。
ホント色々面倒な楽器だ・・・orz

あとは弱音アタックの克服。。。
あいかわらず甘い自分!

昨日は練習に高校生のFg吹きが遊びに来ていて、色々楽器の話をしました
話聞いた感じだと、教える人いないしわけわからずやっていてかなり癖があるような・・・
このパターンだと、1回見てあげると飛躍的に改善される事が多い。
いい機会だしそういう役回りもやりたいなぁ。

■7月のトレーニング成果

腹筋:2200回!
腕立て:2200回!
走る:28.5km! …

意味あるかどうか不明ですが、とりあえず続いてます!
かつては全く運動なんてする人間ではなかったし、大きな前進です^^
筋肉ついたって言われまくって恥ずかしいのですが・・・^^;;
走るのは1か月やってもまだフルマラソンに届かない・・・
フルマラソン走る人ってすごすぎるって実感する!

色々、良いと思う事はやっていきたい。
先月できなかったことができるようになっているっていう実感は、
すごく充実感があることだし、
そういうことをたくさん増やしていきたい!



タグ:音楽 吹奏楽 ファゴット 運動 練習記コメント(0)